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国家一级运动员谈高以翔猝死:凌晨不适合剧烈运动

作者:优德官网-优德在线体育-优德手机版    发布时间:2019-12-23 22:06:51    来源:优德官网-优德在线体育-优德手机版    浏览:25

  据澎湃新闻消息,高以翔悲剧发生后,关于高强度体育锻炼的科学指导开始被大多数人关注。一名国家一级马拉松运动员给出了自己建议。

  她说:“凌晨的时候身体的各个器官都处在睡眠的状态。心率很平稳的状态下是不益跑步的,会出现供氧不足、血糖很低、头晕眼花的类似症状,更严重的可能会猝死。”

  “我们跑马拉松也是一样,赛前如果没经历过基础的运动量,或者热身的准备活动,突然去跑高强度的运动,一下子刺激心脏,心脏供氧不足就容易导致猝死。”

  专家建议:“这和健身关系不是很大,两个运动是不一样的。凌晨四五点也不建议高强度训练,可以跑一些混氧、慢跑,(高强度训练)尽量放到早上九到十点,下午三到五点之间。”